人生三分之一的時間都在睡眠中度過

臥室作為可以直接決定睡眠質量的空間

無論是基本布置還是燈光都尤為重要。

那么臥室燈光應該怎么設計，有哪些注意事項呢?

燈光強弱的選擇

在選擇臥室燈具的時候，務必要選擇柔和的燈光，過于強烈的燈光會使大腦持續亢奮，熄燈后也難以入睡。另外臥室燈光最好不要直向下設，而是通過照頂反射來達到照明效果，切勿直射眼睛。

燈光色彩的選擇

臥室光線過強或過白，容易使房間顯得呆板而沒有生氣，宜選用色彩淡雅的燈具，不給人強烈的視覺刺激，臥室里最好安裝可以發出溫暖的黃色或米黃色的燈具，也可以選擇自由調節光線冷暖明暗的智能燈具。

輔助燈具的選擇

臥室的燈光照明可分為供起居作息的普通照明、包括梳妝、閱讀、更衣收藏等功能的局部照明，以及創造臥室氛圍的裝飾照明。在床頭設置壁燈、或是一些小型射燈或者發光燈槽、筒燈等作為輔助性照明，以降低室內光反差。燈具的數量視臥室面積而定，不要造成燈光亢余和過度。

臥室燈的高度

對于有睡前閱讀習慣的人來講，必須要配備床頭燈，它的高度要比人躺在床上的高度略高，不然在看書的時候，由于光線不能直射書本而容易讓眼睛感到不適。