最近暖濕氣流反攻

前幾天冷得直打哆嗦

這幾天在室外感覺分分鐘會熱出汗...

玻璃窗戶開始“蒙查查”

室外路面變得“濕漉漉”

掛滿水珠的墻壁、玻璃窗、天花板

衣服晾不干，食物愛發霉

種種跡象表明——

南方人最怕的回南天已經殺到！

這種天氣下

總感覺身體疲憊困乏

出現倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀

除此之外還容易長濕疹或出現關節疼痛

回南天不但起居不方便

對身體也有一定的影響

今天小編給大家準備了一份回南天指南

拿好不謝！

對付回南天的幾個招

        一般來說，最適宜人們居住的濕度范圍是 40%～60%之間，濕度高于 60% 的話，則會促進霉菌、螨蟲等滋生，同樣對人體形成潛伏性危害，對人的心情、身體關節都會有不良影響。

①、密閉門窗

       當潮濕的回南天來襲，記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。

②、防潮劑、活性炭、吸濕包

 

       在抽屜、鞋盒、衣柜內放入防潮劑、活性炭或者吸濕盒，吸濕效果非常好。除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。

③、用熱鹽水拖地加鋪報紙

     這種方法可以讓水分加速揮發，拖完地之后，在家門口鋪上點廢舊紙箱或者是報紙，不僅防滑，還能吸水，但要注意報紙的油墨可能會污染地板。

④、點蠟燭

    點蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結，從而讓室內濕度減低。假如家里已出現霉味，不妨能選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得干燥，又能讓房間中的霉味去除。

⑤、除濕機+空調

    購買抽濕機也可以有效地除濕和干衣。空調選擇“除濕模式”，能抽走房內的濕氣。或者開暖氣模式加快水汽蒸發，但廣東人家里應該挺少有暖氣空調的……

開空調抽濕的同時，也不要忘記了空調本身也需要保養和防潮，更重要是開空調除濕要注意保暖。

警惕回南天四種疾病高發

①、風濕類疾病

          風濕骨痛患者，特別是老人，受天氣變化的影響比較大。空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。

        回南天濕度過高，人體的血液循環會受到影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。

TIPS:

       這個時候，除了日常生活需注意防濕，防潮工作以外，應盡量保持運動，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢。

②、皮膚病和婦科病

      天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌、霉菌感染，出現濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。

    潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強通風換氣和保持環境干爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和粉塵螨的擴散。飲食上清淡為主，避免刺激性強的食物。

TIPS:

    注意適當穿戴，勤換鞋襪，保持皮膚清潔干爽。

    有過往病史的患者，在病情較輕的情況下，可以根據以往的診斷，涂抹一些抗真菌類的藥膏，但如果病情較重，則需要到醫院就診。

③、胃腸道疾病

   潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。

TIPS:

不宜暴飲暴食，三餐宜清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩；平時應加強運動，促進胃腸的蠕動，提高免疫力。

④、心腦血管疾病

     回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病。對于本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的人，容易形成血栓或腦出血。

TIPS:

   心腦血管疾病的患者宜在回南天前后及時做好身體檢查，堅持規范用藥，加強預防，防止病情發展或延誤治療而危及生命。

   高血壓病人，養成經常監測自己血壓的習慣(并記錄就診時帶給醫生看)，定時一服藥保持血壓達標。冠心病和心功能不全的病人，不要自己做主，隨便加減藥物。

回南天向來是廣東人民最討厭的存在之一

到處濕噠噠的

太多不便引發的是焦躁的心情

應對回南天

更重要的是心情要保持平靜

佛性對待~