現(xiàn)在的咱們都追求舒適日子，咱們除了上班時刻，大部分的時刻都是待在家的，而且基本上在家大部分的時刻都是在臥室度過，那您知道健康臥室的黃金標(biāo)準(zhǔn)有哪些嗎?今天重慶佳天下裝飾小編就為您介紹一下有關(guān)臥室的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。



假如是按咱們每天睡覺時刻來算，時刻為八個小時的話，那么人的一生中基本上三分之一的時刻都是在臥室中度過的。

臥室安置好壞，很可能會影響到每個人的健康。本期《生命時報(bào)》記者采訪多位專家并結(jié)合國外最新研討，教您怎么打造一個健康、溫馨的臥室，助您健康日子。

1、墻面刷藍(lán)色

5月16日，英國《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)觸及2000個家庭的查詢顯現(xiàn)，色彩對睡覺時長影響顯著。

假如人是處于在灰色、紫色、金色、棕色、赤色的臥室中睡覺的話，家里主人每天晚上的睡覺時刻平均是在七個小時以下的;

而在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個半小時以上;藍(lán)色以7小時52分的睡覺時長高居榜首，被稱為最有利睡覺的色彩。

2、物件成雙擺

美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表明，臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件最好成雙呈現(xiàn)，這樣能為臥室增加和諧感，經(jīng)過心思暗示幫助主人提高睡覺質(zhì)量。

凌亂簡單讓人心煩，主張家里備個自己喜愛的籃子或盒子，將瑣細(xì)的小物件收納其間，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，最好一面靠墻。

3、選實(shí)木家具

臥室中的家具越少越好，這是來自國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督查驗(yàn)中心常務(wù)副主任羅炘所說的話。

家具放得越多，開釋有害物質(zhì)也越多。在條件允許下，最好購買實(shí)木家具，因其不必膠水這一“污染大戶”，所以比較環(huán)保。

4、床別太硬，被子要輕

因枕頭、床墊不合適導(dǎo)致的脊椎病很常見。床墊要挑選軟硬適中的，硬板床、過軟的床都不好。

枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉?xí)绊懞粑貏e是冬季，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

重慶佳天下解析：健康臥室十個黃金標(biāo)準(zhǔn)

5、配個床前燈

美國《預(yù)防》雜志曾刊文指出，臥室燈火過強(qiáng)會導(dǎo)致人體排泄的褪黑激素削減，然后影響睡覺質(zhì)量。

因而，臥室內(nèi)應(yīng)配個床前燈，睡前將頂燈封閉后，運(yùn)用瓦數(shù)較低的床前燈，營建一個較暗的環(huán)境，幫助人進(jìn)入睡覺形式。

臥室應(yīng)選用發(fā)黃光的暖色光源，盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。

6、少擺大電器

很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個做法并不健康。

臥室里最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等開釋電磁波的電器，會影響睡覺和夫妻日子。電器仍是塵埃大戶，要常打掃。

7、掛雙層窗布

主張我們選雙層窗布，能營建出一個安靜、漆黑的睡覺環(huán)境。

尤其是朝南的臥室，因光線足夠，可選用日夜簾，這種窗布由兩幅不同原料的窗布組成，一塊透光性能好，一塊遮光性能好，可依據(jù)需求換著用。

8、留意通風(fēng)，凈化空氣

依據(jù)室外天氣情況勤通風(fēng)是削減室內(nèi)空氣污染最強(qiáng)有用的方法。

別的，挑選空氣凈化器對臥室健康也很重要。假如剛裝修完，主張運(yùn)用能清甲醛的凈化器。

假如為除異味，最好挑選活性炭類凈化器。要想防控PM2.5，可選購運(yùn)用高效過濾器的空氣凈化設(shè)備，但售價相對較高。

值得提示的是，空氣凈化器最好放在房屋中間，離人體較遠(yuǎn)處。

9、別擺大盆綠植

許多人以為在臥室放盆植物能夠吸收空氣中的污染物，實(shí)則作用十分有限。

因?yàn)楣夂献饔茫G色植物在白日吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并開釋二氧化碳等污染物。

臥室最好別擴(kuò)大盆植物，假如放的話，也要在晚上搬出，以免供氧缺乏，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問題。

最好挑選綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，并不要超越兩三盆。

10、定時打掃

臥室打掃的時刻表：每天起床后都要抖抖被子，收拾床鋪，擦床頭柜;每周要打掃燈上的塵埃，替換床布，擦洗家具和地板;每季度要確保擦一次窗戶，翻轉(zhuǎn)床墊。